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どの運動を選ぶ?ピラティスをお勧めしたい方々その①

あけましておめでとうございます!

頂きましたお飾りで、清々しい新年を迎えることができました。

お屠蘇、お雑煮、おせちとお正月料理を一通り食べ、お腹も心も満腹に、お正月はゆっくり過ごさせていただき、さあ今年一年も 健やかに元気に毎日を過ごせる身体づくりをテーマに、勢力的に活動するぞ!と意気込んでいます。

本年も どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

                                     

本日、新年一発目のレッスンを無事終え、仕事始め、トレーニング始めをしてきました。

いらっしゃるお客様も、今日が新年一発目の、運動始め。

ということでしたが、しっかり動いていただきましたよ~!                                  

  

さて、年が明けて新しいことを。と考えている方々へ、

どうでしょう!ピラティス始めてみませんか?

今日は、どんな方へピラティスをお勧めしたいか、オハナシしたいと思います。                                  

                                     

オススメしたい方たちは、ずばり2パターン!

一人目は、”運動することが久しぶり”という方。

                                   

運動することは学生時代ぶり、何か運動をと思っていたけど、何から始めていいのかわからない。

そのように思ったことありませんか?

実はわたしも、以前はそのように思っていました。

身体にとって何か運動したいけど、スポーツジムのマシントレーニングは、どの筋肉に効いているのかわからない。

なぜそう思っていたのか、今ならわかります。

                                       

それはずばり、”身体の使い方”がわかっていなかったから。

ここで質問、生き物の身体って、何でできているでしょう?

骨・関節・筋肉・そして内臓。もっと細かく言うならば、それらすべてが細胞でできている。

これは、なんとなく知っている。                                   

                                       

けれど。。。

骨の数がいくつある?

関節はどこにある?

筋肉は骨や関節にどう、ついているのか?                                 

全く知りませんでした。

                                                                         

さらには、

その関節や筋肉がどう動いているのか?

関節のどこが動きやすくて、動きにくいのか?

筋肉のどこが使えていなくて、使いすぎているのか?

自分の身体の動きの癖も知らず、

自分の姿勢がいい姿勢とも、悪い姿勢とも知りませんでした。                                   

                                                                         

今思うと、

それじゃあ筋トレしても、効果は半減してしまうなあとか、

いくら筋肉をつけても、姿勢が変わらないと、見た目の綺麗さには程遠い、ということもわかるんですが。                                                                       

                                                                         

”身体の使い方”なんて敢えて学ぶもの?なんて思っていました。                                    

                                                                                  

ですが、はっきり言いましょう。敢えて、学ぶべき!です。            

特に、身体を変えたいと思う人なら、なおさら。                                                                     

                                                                         

骨や関節をどう動かすのか、

立つとき、座るとき、歩くときに必要な筋肉はどこなのか。

いい姿勢をとっているとき、肩や腰の負担はなく、どれだけ楽なのか。

ということが、ピラティスのエクササイズを続けると、だんだんとわかるようになっていきます。                                     

                                                                                                 

なぜなら、ピラティスは、関節にアプローチするエクササイズ だから。

関節が動けば、筋肉や適切に伸び縮みすることができるから。

関節と筋肉には、脳へ伝達する、司令官がたくさんいます。この司令官を目覚めさせるのにも、ピラティスは効果的。

たくさんの司令官を目覚めさせ、”身体の使い方”が身につけば、立つ歩くなど日常生活もトレーニングの時間になりますよ。

                                                                         

毎日30分スポーツジムに行くのと、毎日30分身体を意識しながら歩くこと、

どちらを選ぶのかはお任せします。

                                                                         

ただ忙しいこの現代、トレーニングも効率化は大切ですよね!

                                                                         

お読み頂きありがとうございます。

ピラティスインストラクター♪金♪

板橋区赤塚駅徒歩約1分、ピラティス専用マシンでのプライベートレッスン、
埼玉県川口市内での整体コンディショニング、
身体をより楽にし、楽しく毎日を過ごすための身体づくりを提案します。

” Pilates room Hahaha”

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【お問い合わせはこちら】
✉️: haruka@pilates-sukoyaka.com

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