わたし流、夏バテ対策!

ピラティススタジオShinでは、

これまで運動が長く続かなかった経験がある、女性たちの”運動継続率”を上げ、

自分の体に自信を持って頂くことを、目指しています。


ピラティススタジオShin代表

PILATES JAPAN BASIC MATマスタートレーナー

Harukaです。


7月に入りました!セミさんが、朝から大合唱を始めています。

暑いです!夏バテ防止に皆さん、何をされていますか?


わたしの場合、とにかく体力をつける食事としては、夏はいつもよりカレーを食べる頻度が高いです。


川口元郷にある自然食品店「日森が丘」さんが教えてくださった、スパイスから作る、ベジカレー。

今日も朝から、イソイソと仕込んでいました。

教えていただいたカレー、こちらです。


スパイスからつくったカレー。ココナツミルクの甘さとスパイスで、一気に体が熱くなります!


「日森が丘」さんも仰ってました、夏はカレーだと。

マクロビ的な考え方で、陰と陽のバランスが食事には大切ですが、夏の時期は、そういう意味でカレー、だそうです。

カレーが陰なのか、陽なのかは忘れてしまいました、ごめんなさい。。。



カレー食べて、パワフルに!

後はピラティスをしていれば、夏バテ対策は万全です。


今月のShinのテーマは、

「伸びよう!」

です。


ピラティスって、筋トレのイメージが強いみたいですが、本当は、体が伸びてとっても気持ちがいいものなんですよ。


筋肉を伸ばしながら使うと、筋力もつきますし、引き締めたい女性こそ、ピラティスです。



背骨の伸びを出す、スパインストレッチというエクササイズです。
◎レッスンはすべて、マンツーマンです。
◎写真はイメージです。(レッスン中はマスクを着用しながら行います。)


今月も皆で、伸びて、のびのび~!元気な毎日を送りましょう(*^-^*)


自然食品店「日森が丘」さん店主 加工食品診断士 Yoko による食講座『糖について』

いよいよ明日です! 

【残席2名!】

ご希望の方は、メールにてご連絡ください。

haruka@pilates-sukoyaka.com



お読み頂き、ありがとうございました。

ピラティススタジオShin

Haruka


~ピラティススタジオShin~

JR川口駅から、徒歩約10分の、【女性専門】【マンツーマン専門】のピラティススタジオです。

◎レッスンはすべて、マンツーマンです。

◎写真はイメージです。(レッスン中はマスクを着用しながら、行います。)

⇒スタジオHPはこちらをご覧ください。 

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