Shinスクールコース【エクササイズ編】6月~開催決定!

姿勢を早く変えるための資格コース、
Shinスクールコース、受講生募集致します。

詳しくはこちら

ピラティスと骨の関係と、期待できること。

ピラティススタジオShinでは、

これまで運動が長く続かなかった経験がある、女性たちの”運動継続率”を上げ、

自分の体に自信を持って頂くことを、目指しています。


ピラティススタジオShin代表

PILATES JAPAN BASIC MATマスタートレーナー

Harukaです。



わたし、生粋のテレビっ子でして、仕事から帰ると必ず、寝るまでテレビをつけています。

最近は動画配信サイトがたくさんあったり、見逃し配信もあって、すごく助かっています。

ちなみに、動画配信サイトは、アマプラとネトフを契約してます。


実は、Netflixは以前解約して、他へ浮気をしてしまったことがあったのですが、

最近どうしても、「深夜食堂」が見たくなって、戻ってきました。


せっかく戻ってきたから、ついに見てみようかと思います、「愛の不時着」を。




さて、


この間見た番組、「水曜日のダウンタウン」で実証されていた説が、


「アメとムチなら、ムチの方が”力”出る説」


大変興味深かったです。


結論。

私たち人は、「アメ」つまり、ご褒美があった方が力が出るようです。



おそらくこれが、「モチベーション」に繋がるかと思いますが、

脳科学者としてテレビにもたくさん出てくる、澤口俊之先生が言っていることが、


人がやる気を出すのは、「報酬への期待感じたとき」


だそうです。つまり、


何かいいことが起きる!と思えば、やる気になるということなんですね。



ピラティスで、どんないいことが起きるのか。

感じている方も多いのかな、わたしもピラティスするたびに感じます。


「爽快感」

ピラティスならではの爽快感、素晴らしい報酬です。


今日もこの報酬を期待して、ピラティスします(*^-^*)




そして、ピラティスを続けると、さらに期待されるのが、

「骨」の強さ。



GWに開催します、

PILATES JAPAN BASIC MATコース(Shinのスクールコース)⇒詳しくはこちらをご覧ください。

のテキストにも、出てきます。


「骨は生きている」


わたしたち動物の体は日々生まれ変わっています、「代謝」という形で。

肌で言うならば、「ターンオーバー」、聞き覚えがあるかなと思います。



骨も代謝しているわけです。


わたしがピラティスを始めたころ、その当時通っていたスタジオのインストラクターがよく、言っていました。

「全身の骨は、3年で生まれ変わる。だからピラティスを続けることが大切。」と。



骨は、呼吸によるガス交換と同じで、毎日入れ替わります。

一つの骨が、新しく入れかわるまでに、3~4か月かかります。

なので、トータルで全身の骨が入れ替わるまでに、3年かかるそうなんです。



この代謝をスムーズに行うために必要なことが、まず、

”栄養”、バランスよい食事が必要です。


そして、取り込んだ栄養分(カルシウムなどですね。)を、骨に沈着させるために必要なのが、「運動」です。


骨刺激を与える「運動」があって初めて、取り込んだ栄養が吸収されるんです。


骨刺激を与える「運動」とは。

ずばり!「歩くこと」です。



最近、どのくらい歩いていますか?

テレワークになり、以前より歩く距離が格段に減った、という声がたくさん聞こえてきます。


皆さんの骨が心配です。。。


もしも、

「長い距離を歩くと痛みが出る。」

「最近歩いていなかったから、歩くことが不安…」

と言う方や、


「歩くって言っても、飽きるんだよなあ。」

と言う方がいたら、


ピラティスマシンに乗りに来てください!


重力と同じように体に負荷を与えながら、全身の筋力を上げてくれる、素敵なマシンです。


スタジオにあるピラティスマシン、名前を”リフォーマー”と言います。


このように、動いていきます。

ピラティスマシン、このような感じで使います。



わたしが今日お伝えしたいことは二つです。

一つ目、骨を強く保つために必要なことが二つありました。

「栄養」と、骨刺激を与える「運動」

骨刺激を与える「運動」として、歩くことと同様期待できるのが、ピラティスマシン。


伝えたいこと二つ目、

ピラティスマシンに乗って得ることができる報酬、それは、これまでにないくらいの「爽快感」

さあ、味わいに来てください。



お読みいただきありがとうございました。


ピラティススタジオShin

Haruka


体のことをより深く、学びたい方へ。

Shinスクールコース【解剖学編】、GWの開催が決まりました!

《日時》

一日目:4/29(木)10:00~17:00

二日目:5/5(水)10:00~17:00

少人数で質問しやすい環境の中で、骨や筋肉のこと、体の基礎の構造を学ぶコースです。

PILATES JAPAN BASIC MATコース(Shinのスクールコース)⇒詳しくはこちらをご覧ください。

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