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ピラティスはキツイもの?気持ちがいいもの?どっち??

ピラティスについて

こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。

ゆったり台風、
関東からは遠ざかっているような聞いていたけど、
昨晩の風はすごかったですね。。。

今日も朝からどんより雲ですが、
土日はここぞとばかりに暑くなるみたいですよ~


わたしはというと、
今日、明日でお勉強会に、参加してきます。


今日は、ピラティスのお勉強です!

こちらのコースの見学へ行ってきます😁


インターミディエットコース。


昨日ね、今日のために、復習してたんです。
届いたばかりの仙骨Tシャツを来て❤️


仙骨、骨盤の骨のひとつです。
可愛いでしょ?笑


んでもって、テキストのエクササイズを
1~24まで
一通りやりました!


どれくらい体が変わるかなーっと思って、
前後の写真撮りまして、
その、結果がこちらです。


左 トレーニング前
右 トレーニング後

どうかしら??

下半身、変わったと思いませんかー?

特に膝。
伸びた~!
わーい😆😆

あとね、お尻も個人的に好みのカタチになりました😍


ピラティズジャパンのインターミディエットコース
の内容は、

ピラティスさんが発明したエクササイズ、
他の団体では、オリジナルのエクササイズ
とも言ったりしますが、

ピラティスさんの時代から、
ずっと受け継がれているエクササイズたち
です。

軍隊にも行っていた強靭な肉体を持つピラティスさんが考えたエクササイズは、

結構キツイ

です💦

なかなか、運動時間が取れないわたしたち現代人には、よりハード💦😵💦

いきなりオリジナルのエクササイズをやると、
体がビックリ!しちゃったりします。

マットピラティスをスポーツジムなどで受けたことがある方は、
キッツー!って思うエクササイズが、オリジナルのエクササイズだと思っていただくとわかりやすいかな。

ただね、順序だてて動けば、オリジナルのエクササイズでも
キツくはないのです。

気持ちがいいものなんですよ。

当スタジオでのレッスンは、
体の力を緩める、ボールリリースをしたり、
関節の動きを高める、よりファンクショナルな動きを
していただいた後に、オリジナルのエクササイズを
行います。

だから、安心して、
ピラティス始めてみてくださいね。


お読みいただきありがとうございます。

ピラティスインストラクター金原晴香

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