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ピラティスPiletesとは

人の名前です。本名は、ジョセフ・ヒューベルトス・ピラティス、ドイツ人です。

幼少期病弱だった彼が考案したエクササイズは、ドイツから、アメリカへ渡り、怪我からのリハビリとして、バレエダンサーの中で、流行しました。ハリウッドセレブの間で火が付き、日本でも知られるようになります。

現在は、スポーツ選手のトレーニングだけでなく、健康維持のためやシェイプアップ目的、そして、病院での治療目的に取り入れられたりと、幅広い年代の方が行っています。

ピラティスのエクササイズは、骨や関節の近くにある筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせ、内臓を支えるコアハウス(体幹)の働きをよくします。


内臓がサポートされ、関節が安定した状態になり、関節を動かす筋肉(アウターマッスル)がよりスムーズに動き、結果、楽に身体が動くようになります。

腰、膝、肩、首などの痛みが軽減されます。

当スタジオでは、ピラティス専用マシンを使うことで、筋力そして、柔軟性向上を図り、しなやかに動く身体づくりを提案します。

全レッスン、マンツーマンでのレッスンとなり、姿勢・生活スタイル・動きの癖などから、その方の身体に合った負荷でのエクササイズを提案します。

程よい筋力と、柔軟性向上で得る効果は、

・姿勢改善

・腰痛肩こり解消

・産後の骨盤調整

・内臓機能改善

・冷え改善

・ストレス耐性向上

などなど、様々です。


”痛みなく楽に動け、一生自分の足で歩くための身体づくり”

のサポートをさせていただきます。

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