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健康美容効果をより感じるためには?

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こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。

 

降りましたね〜積もりましたね〜!

 

昨日、私はというと。

窓の外、いつも見ている景色が白ばみはじめていくのを、時々眺めて。

時々妙にワクワクして、窓を開けて、積雪具合を確認してました。

 

みなさん口を揃えておっしゃいます、雪は大変だけれど、楽しい気持ちになると。

わかります\(//∇//)\

 

さあて、こんな冷え込む季節。

身体が冷えて辛い!

そんなときどうしてますか??

 

もちろん!身体を温める鍋!

これは、間違いなく温めてくれる\(//∇//)\

 

 

そしてさらに、

最近私が取り入れていること。

 

それは、、、

    "半身浴"

です。

 

胸から上だけは、湯船から出して、

40度くらいのお湯に、20分ほど浸かります。

 

10分も経つと、額から汗が吹き出てくる(^^;)

芯から温かくするっていう言葉の状態に見事なります。

 

インストラクターになる前、美容・健康雑誌を読みあさっていた頃、色々試したうちの一つが、半身浴。

 

今と同じような状態、時間で行いましたが、あまり効果を感じなかった。

なぜか。考えてみました。

 

一つ 長い時間湯船に浸かっていられない。

二つ 汗が出てくるまで、今以上に時間がかかった。

三つ 長い時間入って、汗をかいても、お風呂から上がりししばらくすると、身体は冷えて来てしまう。

 

なので、続かなかった。

続かないということは、効果を感じられない。

続けて始めて、効果が出て来ますからね。

 

そんな苦手意識を持った半身浴。

なぜ始めようと思ったのか。

 

汗をかきたい

身体の緊張を取りたい

 

そう思ったことから始めました。

始めた結果、以前断念した時より、効果を感じました!

 

・すっと眠れる、次の日の目覚めがよい。

・身体のデトックス効果が上がり、快便。

 

そして、以前断念した時と比べて、半身浴が好きになりました。なぜなら、

・時間通り入って、汗をしっかりかくことができるようになった。

・水を飲むことが好きになったから、水分補給がしっかりできる

・長時間入っていても、身体の重だるさを感じず、むしろスッキリするように。

 

この、効果の感じ方とか、続けられるようになったのって、

ピラティスで身体が変わったことが、大きいと思います。

以前の、整っていない身体と比べると、その実感の差は歴然です。

 

そう思うと、

美容健康にいいとされているものをどれだけ試したところで、効果がない、少ないと感じるのって、

自分の身体に健康美容効果を感じる準備ができていないから?

身体が整った状態で行えば、もっともっとその健康美容効果を感じられるのでは?

と思います。

 

健康効果をより感じるカラダづくり。

ピラティスでしませんか??

 

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