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呼吸の意識を変えたら。。。

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こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。

"呼吸の意識であれも変わった??!"

 

 

今月から復活しました!空手!!

 

先月1ヶ月お休みをしてしまった空手、先日久々に行ってきました〜!

 

自転車で、荒川を越えて^ ^

 

日があくことの怖さ、痛感しました。

動いていてすぐに息が上がる。。。

 

日々のピラティスのおかげで、その後の痛みや筋肉痛はないですが、とにかくすぐに心拍数が上がり、ハアハア>* ))))><

 

原因はわかっているんです。

 

それは呼吸。

 

動いている中で止まっているんですね(^◇^;)

久々の空手、動きを思い出しながら、頭で考えながら動くから、無意識に呼吸止まっちゃう。

 

みなさんもありませんか??

 

お仕事中、育児中、もしくはトレーニング中、

夢中になりすぎて息が止まっていること。

 

私がお勉強している、"Pilates Japan "では、呼吸もとっても大切にしてます。

 

"動きは呼吸、呼吸は動き"

 

エクササイズの強度に合わせて、強い呼吸、リズミカルな呼吸を行います。

 

いろんな呼吸を体が覚えると、意外と身体って、楽に動き出してくれます。

 

最近ね、日々の呼吸の意識を変えてみたんです。

そしたら、

 

肩こり首こりを全く感じないんです。

さらに、面白いことに、

 

出っ歯が治った!??

 

私、冬になると必ずとっていいほど、歯が乾燥して唇がくっついちゃって、話せない!

ってことがあったんですが(・・;)

 

今はそれがない!

 

出っ歯を引き起こしていたのが、呼吸とは。

浅い呼吸になってしまう、姿勢が原因だったとは。。。

 

顔も身体の一部、表情アップのために、呼吸の仕方、ピラティスで覚えませんか??

 

ピラティスインストラクター♪金♪

 

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