秘伝！足にダイコンが生えた時の対処法。

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。

女性の皆さん、足のむくみが気になる時の対処法、どんなことしてますか？？

先日、お着物を着て、草履を履いて出かけた時、久々に、むくみました。

いつもの足首の1センチくらい、太くなっていて、これには驚き。

長時間、掘りごたつで座って、お酒を飲んでましたしね。お着物を着ているから、足首も股関節も動きにくいし、

それは、足にダイコン生えるわ。

そう思いました。

足が浮腫んだ時の、わたしに対処法は、ズバリ。

動かすこと。

メディ◯ットなどは履きません。

ピラティスエクササイズを二つほど行い、その後は有名な、”ゴキブリ体操”

そうです、仰向けで手と足をばたつかせるアレです。これで、むくみとオサラバ～！！

そもそも、むくみって、

細胞と細胞の間の水が、異常に増えてしまった状態。

で、脚がむくむときは、

長時間座っていて、重力の影響で体中の水分が、下へ下へと溜まっている状態

なんですって。

そして、お酒を飲むと、血液中のアルコール濃度が高く、血管が膨らむので水分の処理がうまくいかないようですよ。

二日酔いの日に、顔がパンパンになるのはこの理由。

で、たまった水分を流す、いわば、

”排水管”のような役割をしているのが、”リンパ管”と、”静脈”

なんです。

この排水管が体中に通っていますが、

脚のむくみに効果的なのが、股関節周りの排水管をさび付かせないこと。

その、錆付き予防のエクササイズがこちら。

立った後、足上げをしてみると～、

伸ばした方の足が、軽~くなるんです！

脚にたまった水分が、す～っと流れた証拠。

座り仕事が長く続く方で、脚のむくみにお悩みの方に、オススメなエクササイズですよ～。

ついでにヒップアップもできちゃう( *´艸｀)

お読みいただきありがとうございます。

ピラティスインストラクター　金原晴香

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