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緩める(ゆるめる)だけでは終わらないのが、動ける身体づくりのヒケツ②

こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。


明日は、朝から雪の予報ですね〜!

寒いのは嫌だけど、雪が降るってだけでワクワクが止まらない(´∀`)


明日は、月二回恒例となった朝ピラティスの日。

明日はいつも通り開催です!もしかすると雪合戦になるかもしれませんっというメールを、メンバー様へ送り、一息ついたところ。


先日のブログの続きを書くのに、いいかなあと思います。

寒気が舞い込む、明日の冷え対策に是非。


先日のブログで書きました、ホッカイロを貼るオススメの場所。


今回はこちら。

“仙骨”

そう、”センコツ”です。


どこにあるの?

仙人の骨っていうくらいだから、めちゃめちゃ大事な場所にあって、触ることができないほど、身体の奥〜にあるんちゃう?って思った方。


大事な骨!であることは正解!ですが皆さんが触ることができる場所にありますよ〜


その場所は、こちら。


あ〜腰が痛いなあ〜って、腰をポンポンって叩いた場所から、10センチくらい下へ辿って行くと、硬い骨に拳が当たります。


その、硬い骨がそう、”センコツ”です。

レッスンでは、”お尻の割れ目の骨ですよ〜“なんてお伝えしてます。


それで、その仙骨にホッカイロを貼るといい(と思っている)理由。


・お腹全体が温まるから

・股関節がスムーズに動くから


仙骨って、内臓を支える骨盤の骨の一つでもあるから、内臓からの冷えに効果的。

そして、骨盤の下にある、足を動かすための股関節周りの血流が

アップすることで、動きがスムーズになるんですね〜。


他にも、代謝アップ、脂肪燃焼効果などなど、調べるとワクワクしちゃう効果がたくさんあるみたい(´∀`)


わたしはというと。

冷えで体が固まって動きにくくなって、生産性が下がる身体になるのが嫌なので。

(単純に寒いのが苦手ということもありますが)


とにかく動きやすい体でいるために、”仙骨カイロ”が必須なわけです。


腰が重だるい方、足が動きにくい方、試してみてくださいね。


それでもまだ痛い、もっと楽に動くようになりたいという方は、

ピラティス 試してみてくださいね。


月1イベント、ピラティスレッスンin東川口、好評に終わりました!


新しいメンバー様も増え、ピラティスに興味を持ってくださる方もグンと増え嬉しい限り。


次回は、3/11(月)開催です!自転車でも、お車でもお越しいただけるようになりました!

ピラティスグループレッスンin東川口

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2019年3月11日(月)

①9:15~10:00/②10:30~11:15

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お読み頂きありがとうございます。

ピラティスインストラクター♪金♪

 

板橋区赤塚駅徒歩約1分、ピラティス専用マシンでのプライベートレッスン、 埼玉県川口市内での整体コンディショニング、 身体をより楽にし、楽しく毎日を過ごすための身体づくりを提案します。

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