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表情が明るくなります!

こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。


先日、花粉症対策にあるモノを試してみたところ、効果あり!って記事を書かせていただきましたが、今日も花粉症のオハナシ。


花粉症が発症する人、しない人。

いつなるかは誰にもわからない、ですが。

発症しやすいタイミングっていうのがあるそうなんです。


それは、”環境が変わったとき”


就職して、一人暮らしを始めたとき。

子供が生まれて、ママパパになったとき。

引っ越しして新しい土地での生活が始まったとき。


そういえば。


隣で大きなクシャミを連発している旦那さま、結婚して一緒に住み始めてから、花粉症のなったなあ。。。

記事を読みながら、心の中で謝りました(*⁰▿⁰*)


この間、ピラティスインストラクターの仲間との会話で、

「ピラティス始めてから、ひどかった花粉症の症状が楽になったの〜」

と言ってました。


ピラティスで推奨する呼吸は、鼻呼吸。

鼻から吸って、口から吐く呼吸です。


鼻から吸うことで、粘膜や繊毛が異物を取り除いてくれ、

口から「ハア〜」と吐く時には、腹筋の奥が刺激され、首や肩がリラックス

されるのですね。


背骨の間に流れている自律神経を整えることが身体の免疫機能アップにもつながることを考えると、

首周りの緊張はとっていきたいところ。


ピラティスの呼吸で、首回りの力みを取った後は、このエクササイズがオススメ。

このエクササイズ後のメンバー様は、目がぱっちり。お顔の血色も良いですね〜!


花粉に打ち勝ち、明るい表情を作りたい方へ、オススメのエクササイズです!



お読み頂きありがとうございます。


ピラティスインストラクター 金原晴香

ピラティスグループレッスンin東川口

【開催日時】

2019年4月15日(月)

①9:15~10:00 腰痛・膝痛予防解消 リハビリ運動

②10:30~11:15 子育てママ対象 お子様連れピラティス

※詳細、ご予約方法はこちら→ http://pilatessukoyaka.com/813-813.html

 

身体をより楽にし、楽しく毎日を過ごすための身体づくりを提案します。

” Pilates room Hahaha”


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【お問い合わせはこちら】


✉️: haruka@pilates-sukoyaka.com

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