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秘伝!足にダイコンが生えた時の対処法。

こんにちは!ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。


女性の皆さん、足のむくみが気になる時の対処法、どんなことしてますか??


先日、お着物を着て、草履を履いて出かけた時、久々に、むくみました。

いつもの足首の1センチくらい、太くなっていて、これには驚き。


長時間、掘りごたつで座って、お酒を飲んでましたしね。お着物を着ているから、足首も股関節も動きにくいし、

それは、足にダイコン生えるわ。

そう思いました。


足が浮腫んだ時の、わたしに対処法は、ズバリ。


動かすこと。


メディ◯ットなどは履きません。

ピラティスエクササイズを二つほど行い、その後は有名な、”ゴキブリ体操”

そうです、仰向けで手と足をばたつかせるアレです。これで、むくみとオサラバ~!!


そもそも、むくみって、

細胞と細胞の間の水が、異常に増えてしまった状態。

で、脚がむくむときは、

長時間座っていて、重力の影響で体中の水分が、下へ下へと溜まっている状態

なんですって。


そして、お酒を飲むと、血液中のアルコール濃度が高く、血管が膨らむので水分の処理がうまくいかないようですよ。

二日酔いの日に、顔がパンパンになるのはこの理由。


で、たまった水分を流す、いわば、

”排水管”のような役割をしているのが、”リンパ管”と、”静脈”

なんです。


この排水管が体中に通っていますが、

脚のむくみに効果的なのが、股関節周りの排水管をさび付かせないこと。


その、錆付き予防のエクササイズがこちら。


立った後、足上げをしてみると~、

伸ばした方の足が、軽~くなるんです!

脚にたまった水分が、す~っと流れた証拠。


座り仕事が長く続く方で、脚のむくみにお悩みの方に、オススメなエクササイズですよ~。

ついでにヒップアップもできちゃう( *´艸`)


お読みいただきありがとうございます。


ピラティスインストラクター 金原晴香


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