こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。
昨日の記事では、わたし流の”背骨”のイメージを書きました。
です。
イメージをすることで、
身体は動きやすくもなり、動きにくくもなります。
例えば、
肩の上に、マイケルジャクソンの衣装もしくは、アメフト選手の肩あてのような、重いパッドが乗っていると思うと、どうでしょう？
こんなイメージね。
腕を上げられない。もしくは、上げたときに、肩や首が、ものすごくキツくなりませんか？
今、身体の悩みがある方へ、聞いてほしいこと。
長時間歩いたとき、膝や腰に痛みができる方
肩こり・首こりに悩んでいる方
身体のラインに自信を持ちたい方
その悩みがあるならば、もしかすると、無意識に、
身体に負担をかけるイメージ
を持っているかもしれません。
どうしたらよいか、答えは簡単。
イメージを変えてみればいいんです。
わたしのレッスンのお客様は、多くの方が、プライベートレッスンを受けてくださいます。
一対一のレッスンで、わたしが見ているもの、それは、その方の姿勢や動きだけではありません。
お客様が、どんなイメージで身体を動かしているのか。
どんなイメージに変えたら、なりたい身体になるお手伝いができるのか。
そこを見て、そして考えながら、レッスンさせていただいています。
身体が変わるスピードを上げるために、大切なこと
それは、イメージです。
だってね。
わたしたちの脳は、現実とイメージの区別がつかないそうですよ。
だから極論、自分の身体はモデル体型だ！って思うと、脳は現実だと認識して、身体に刺激を入れてくれるかも！っということ。
ちょいと、今日のトレーニングで実践してみます！笑
結果は後日書かせていただきますね。
身体を変えよう！と思うと運動も義務的になって、苦しくなっちゃうかもしれないので、
そう、身体のイメージを変えてみませんか？
お読みいただきありがとうございます。
ピラティスインストラクター金原晴香
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