ピラティススタジオShin代表　Harukaです。

 

ピラティスを始める前、私はよく
【腰痛】や【股関節痛】になっていました。

 

今、この痛みが全くないのは、

《ピラティスで身体が変わったから》です。

 

 

痛みがあった当時、その原因を運動不足だと思っていたわたしは、

ピラティスを始める前、いろいろ運動しました。

スポーツジムで走ったり、ヨガスタジオに通ったり。

 

運動している時間は気持ちがよかったけど、痛みは改善しなかった。

 

そのあと、ピラティスを初めて一カ月後、驚きました。

３年ほど悩んでいた痛みが、1カ月でよくなりました。

 

 

わたしが受けていたのは、マットピラティスでした。

正直、レッスンを受けているときは、思っていました。

「身体は変わらないだろうなあ・・・」と。。。　　失礼(/ω＼)

 

 

なぜかというと、【すご～く地味な動きに思えたから】

 

仰向けや横向きなど、寝て動く時間が長いし、

重いダンベルを持つわけでなく、自分の体重しか負荷はかからない。

ただ、この地味と感じる動きが、わたしの身体にとって、【とても大切な動き】だったのです。

 

 

そもそも、【自分の体重を負荷に行う動きを、地味と感じていた考え】こそが、

《わたしの身体の痛みの原因》だったんです。

 

「運動は激しくなければならない、汗をかかなければならない。」

 

その考えが、自分の身体を固め、緊張させ、痛みを起こしていたんです。

 

 

運動の時間だけでなく、日常生活でも同じでした。

歩くときに、股関節を固めその代わりに、腰を動かすことで足を前に出し、

お尻の代わりに、腰で足を後ろに蹴っていました。

「そりゃあ、腰も痛くなるわけだ！」

 

そのことに気づかせてくれたのが、その地味だと思っていた、ピラティスの時間だったのです。

 

「きつい運動のみが身体を変える」

その考えが、わたしの身体がなかなか変わらなかった原因でした。

 

 

そのことを、ピラティスは教えてくれました。

 

その後はマシンピラティスやパーソナルピラティスレッスンを取り入れたりして、腰の痛みが完全になくなりました。

そして、この悩みは一生向き合い続けなければならないと思っていた、悩みからも解放されたんです。

 

 

それは、多くの女性が悩んでいると思います。

”生理痛”です。

 

辛いですよね。。。

立てない・歩くのもつらい・かといって、痛くて目を閉じても寝られない。仕方がない、薬を飲もう。

毎月のサイクルでした。

毎月悩んでいたこのサイクルがないことに、ピラティスを初めて2カ月後、気が付きました。

 

生理時の思い痛みから解放された、と知ったとき、初めて思いました。

「一生、ピラティスをしよう！」と。

 

こう思うことができた理由はふたつ、です。

 

①ピラティスで身体の痛みから解放され、身体が楽になったから。

②ジョギングなど、きつい運動が苦手なわたしでも、続けることができた動きだから。

 

 

息が切れるきつい運動でなくても、身体は変わります。

いい方向に、向かいます。

 

一緒にやってみませんか？

 

 

お読みいただきありがとうございました。

 

ピラティススタジオShin

Haruka