ピラティススタジオShin代表

PILATES JAPAN BASIC MATマスタートレーナー

Harukaです。

 

 

今の姿勢をより早く、効果的に変える、スクールコース。

PILATES JAPAN BASIC MAT資格コース

【エクササイズ編】

スタートしました！！！

 

 

コース生の皆様と迎えた初日。

まずは、自己紹介から始まります。

 

自己紹介のテーマは、「これからなりたい体」

 

・お尻を丸くしたい。股関節の柔軟性を上げたい。

・これからの年齢に合わせて自分の体を調整できるようにしたい。

・コントロールできる体になりたい。

 

皆さん、素晴らしい目標です☆彡

 

皆さんと一緒に、わたしも目標を発表しました。

わたしがこれからなりたい体、それは、、、

 

「武井壮さん」

 

百獣の王のように、パワフルに皆さんの体づくりをサポートしていきますよ～～～！！！

 

 

今回のスクールコースでは、とにかく短時間で、姿勢が変わります。

 

そのために、コース中は動く動く動く！！

動いてこそ、姿勢は変わる。ことはもちろんなのですが、

より早く姿勢を変えるためには、もっと必要なことがあります。それは、

 

「正しく動く」ということ。

コースでは、「正しく動く」ことを身に着けていきます。

「正しく動く」とはどういうことなのか、体感していきます。

 

さらに、姿勢を早く変えるために、もう一つ必要な力をつけていきます。

それが、

「姿勢をみる力」をつけること。

 

 

「正しく動く」ためには、姿勢を見る力も必要です。

 

インストラクター役とお客様役に分かれて、練習していきます。

 

 

さらに、よりエクササイズの効果を高めるために、サポートする力をつける練習をしていきます。

 

インストラクターにとって、「言葉がけ」はとても大切なことですが、「言葉がけ」以上に、エクササイズの効果や精度を高めてもらえることがあります。

 

それは、「体に触れること」

エクササイズの効果や精度を高めてもらうための「体の触れ方」も練習していきます。

 

コース生のお一人が仰いました。

「体を触れるのって、こんなに大変なんですね。正直、なめていました」って(笑)

 

そのことに知ってもらうことも、コースをご受講されたからこそ、気づいたことです。

気づくことは素晴らしいこと。「自分が変わるサイン」です。

 

 

来月までの残り二日のコースで、どこまで体が変わるのか！

コース生の皆さん、是非この貴重な期間に体づくりを楽しんでみてくださいね。

 

PilatesJapanBasicMatコース

マスタートレーナー 金原晴香